La coenzyme Q10 est une molécule synthétisée par l’organisme à partir des nutriments et donc de l’alimentation (il faut donc avoir une alimentation variée et équilibrée). Elle est indispensable au bon fonctionnement des mitochondries, tes centrales énergétiques qui les utilisent pour fonctionner à plein régime pour fabriquer l’ATP, cette source d’énergie indispensable à tes cellules.
C’est aussi un puissant antioxydant qui protège l’organisme du stress oxydatif lié à la production de radicaux libres. La production naturelle de Co enzyme Q10 baisse avec l’âge, et ce dès 30 ans, c’est une des raisons pour lesquelles à la ménopause tu peux te sentir plus fatiguée.
Les mitochondries sont des centrales énergétiques gourmandes en nutriments : vitamines B A C D sélénium zinc magnésium fer oméga 3 ET SURTOUT CO ENZYME Q10
Les bienfaits de la coenzyme Q10
- booste l’énergie
- soutien le système cardiovasculaire
- lutte contre l’hypertension
- puissant antioxydant, lutte contre le stress oxydatif, le vieillissement du corps mais aussi de la peau
- améliore les performances physiques
- facilite la récupération après l’effort,
- améliore l’endurance
- réduit la fatigue musculaire et les courbatures
- réduit les douleurs musculaires liées au traitement de l’hypercholestérolémie (statines)
- améliore la fertilité
Ubiquinone et Ubiquinol
La coenzyme Q10 existe sous deux formes :
- Ubiquinone : forme oxydée
- Ubiquinol : forme réduite
La coenzyme Q10 doit être convertie en ubiquinol, la forme réduite, pour pouvoir être mieux absorbée et assimilée par l’organisme. Cette conversion de réduction est physiologique mais
- elle diminue avec l’âge
- elle diminue en cas d’inflammation chronique, d’un microbiote déséquilibré
- elle diminue en cas de prise de certains médicaments dont les statines.
Co enzyme Q10 : quel complément alimentaire ? quel dosage ?
Je te conseille la Coenzyme q10 de chez Sunday Natural
- sous forme unique d’Ubiquinol® forme réduite de la coenzyme Q10 bio-identique
- biodisponibilité 3 à 8 fois supérieure à celle du Q10 traditionnel (ubiquinone)
- Stabilité de l’ubiquinol à l’oxydation par le procédé breveté Kaneka Ubiquinol™
- entre 100 et 200 mg/jour (1 gélule apporte 100mg)
- en cure de 1 à 3 mois, à prendre pendant le repas
