Chaque séance est un bilan global de votre hygiène de vie.
Nous passons en revue l’ensemble des piliers essentiels : votre alimentation, votre digestion, la qualité de votre sommeil, votre gestion du stress, votre équilibre hormonal, , vos habitudes quotidiennes, votre rythme de vie..
L’objectif est de prendre du recul pour comprendre votre fonctionnement dans sa globalité. Cette vision d’ensemble permet d’identifier les causes profondes, de repérer les axes d’amélioration prioritaires et de construire un accompagnement structuré, adapté et durable.
Vous recevrez avant la consultation un questionnaire à remplir et à retourner minimum 10 jours avant le rendez-vous.
La première consultation en visio dure 1h30.
A l’issue, vous recevrez un bilan complet et personnalisé
Tarif de la 1ère consultation (1h30) : 95 euros
Tarif de la consultation de suivi (1h) : 80 euros
LE BILAN NATURO
1 – Une stratégie nutritionnelle adaptée
Vous bénéficierez d’une analyse complète de votre alimentation actuelle, tenant compte de votre mode de vie, de vos habitudes et de vos objectifs. Je vous proposerai des ajustements ciblés pour rééquilibrer votre assiette en douceur : meilleure répartition des repas, gestion de la glycémie, qualité des aliments, associations favorables à la digestion… Vous recevrez également des repères simples, des idées de recettes et des conseils pratiques pour gagner en énergie sans bouleverser votre quotidien.
2 – Des conseils pour améliorer votre sommeil
Votre sommeil sera abordé dans sa globalité afin d’en améliorer la qualité et la récupération. Vous recevrez des recommandations personnalisées sur votre routine du soir, votre rythme de coucher, la gestion des écrans, ainsi que des techniques naturelles pour favoriser l’endormissement et limiter les réveils nocturnes. L’objectif est de vous aider à retrouver un sommeil plus profond, réparateur et régulier.
3. Des recommandations pour remettre du mouvement dans votre quotidien
En fonction de votre condition physique, de vos envies et de votre emploi du temps, je vous proposerai des pistes simples pour intégrer davantage de mouvement dans votre vie. Cela peut inclure des exercices doux, de la marche, du renforcement ou encore des routines courtes et accessibles. L’idée est de retrouver une dynamique corporelle sans pression, avec régularité et plaisir.
SUIVI NATUROPATHIE & nUTRITION
EN VISIO
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4. Un accompagnement personnalisé pour mieux gérer votre stress
Votre gestion du stress sera abordée de manière globale, en tenant compte de votre rythme de vie, de vos sources de tension et de votre fonctionnement personnel. Vous recevrez des outils concrets et adaptés pour apaiser votre système nerveux au quotidien : techniques de respiration, exercices de relaxation, conseils d’organisation, temps de récupération…
Je vous proposerai également des approches naturelles pour mieux faire face aux périodes de stress (plantes, routines apaisantes, hygiène de vie), ainsi que des ajustements simples à intégrer dans votre journée pour retrouver plus de calme, de clarté mentale et d’énergie.
L’objectif est de vous aider à développer une meilleure résilience face au stress, avec des solutions réalistes, faciles à mettre en place et durables dans le temps.
5 – Un protocole de compléments alimentaires adapté à vos besoins
Si nécessaire, je vous orienterai vers des compléments alimentaires ciblés, choisis pour leur qualité et leur efficacité. Vous recevrez des recommandations précises sur les produits, les dosages, les moments de prise et les associations pertinentes selon votre terrain et vos objectifs (fatigue, stress, digestion, peau, immunité…). Ce protocole pourra évoluer en fonction de vos ressentis et de vos avancées.
VOUS repondEZ oui à une ou plusieurs
QUESTIONs ? ALORS PRENEZ RDV !
- Je suis en période de préménopause ou ménopause, je prends du poids je ne sais plus quoi faire
- J’ai fait plusieurs régimes et je suis toujours revenu(e) à la case départ
- J’ai envie de prendre en main mon alimentation
- je suis perdu(e) devant la multitude d’informations et je ne sais pas comment faire pour entamer un changement
- je voudrais savoir équilibrer mon alimentation, savoir composer une assiette santé
- Je souffre d’un problème de santé et je n’ai pas jusqu’à présent trouvé de réponses adaptées
- Je prends des complémentaires alimentaires mais sans savoir si c’est utile
