Et si au lieu de s’engager dans une détox en hiver on aidait déjà le foie à fonctionner au mieux ?
Et qui peut l’aider ? la bouillote !
et oui souvent les remèdes de grand mères ont du sens. Longtemps utilisée puis remisée au placard c’est le moment de la ressortir !
Une bouillote ne coûte pas grand chose et pourtant peut aider non seulement le foie mais aussi à soulager quelques maux et on peut s’en servir tout au long de l’année !
A l’école Aesculape on nous dit » tout bon naturo doit avoir sa bouillote ! » D’ailleurs elle fait partie d’une des techniques utilisées en naturopathie : l’hydrothérapie.
Le pouvoir de la chaleur
La bouillote est un accessoire diffusant une agréable chaleur. Elle s’applique sur les parties douloureuses du corps ou pour se réchauffer, la chaleur ayant des vertus antalgiques et thérapeutiques. La chaleur favorise la vasodilatation des vaisseaux sanguins : cela apporte un flux d’oxygène et favorise la décontraction
Action sur le foie et les reins : Détox et digestion
- Placez la bouillote au niveau du foie (sous les côtes, à droite) pendant au moins 30mn. Sa chaleur va stimuler le foie dans son travail d’élimination (La chaleur accélère la circulation sanguine à l’intérieur des capillaires hépatiques) ainsi que dans son travail de digestion des lipides en stimulant la production de la bile
- Placez la bouillotte sur les reins (milieu du dos) pendant 30mn, cela va favoriser son drainage
- La température du foie se situe entre 39 et 41°c, la chaleur sera donc tout à fait indiquée pour le soutenir
Action anti-douleur et anti-spasmes
- Posez la bouillote sur le ventre, elle calme les spasmes du côlon, les douleurs digestives, soulage les douleurs des règles, les douleurs en cas de gastro-entérites ou de côlon irritable
- Calée sous la nuque ou dans le creux du dos, elle soulage les cervicales douloureuses, décontracte les muscles endoloris par le torticolis ou le lumbago, contractures
- « Le Pr King, de l’université de Londres, a mis en évidence que la chaleur intervient sur des récepteurs spécifiques à la température. Une fois activés, ceux-ci vont bloquer les récepteurs qui envoient le message ‘douleur’ au cerveau », Dr Frédéric Saldmann, « votre santé sans risque »
Action sur les douleurs articulaires
Appliquez la bouillote sur les articulations douloureuses 20 à 25 mn minimum, sa chaleur apaise les douleurs et soulage les raideurs
Action pour un meilleur sommeil
Installez la bouillotte quelques minutes avant le coucher, elle réchauffera votre lit (surtout les extrémités tête et/ou pieds et facilitera l’endormissement et le sommeil (et vous évitera de surchauffer la chambre, puisque la température idéale pour bien dormir est de 18-19°C)
Action sur la relaxation et la détente
Appliquez la bouillote sur le plexus solaire, elle apaisera les sensations d’oppression, l’anxiété ou les peurs ainsi que sur les muscles pour un effet apaisant
Comment choisir votre bouillote ?
Il existe différents modèles :
- La bouillotte en caoutchouc, la plus courante qui conserve bien la chaleur. Elle se remplie avec de l’eau bouillante chauffée à la casserole ou à la bouilloire
- La bouillotte remplie de graines de lin ou de noyaux de cerises qui se chauffe au micro-onde. Elle conserve moins la chaleur
- La bouillotte électrique qui se branche sur le secteur et chauffe rapidement
Précautions d’usage de la bouillote
- Attention au risque de brûlure : l’eau étant au environ de 40° C (ne pas dépasser cette température)
- Attention quand vous remplissez la bouillote, refermez bien le bouchon
- Ne posez jamais la bouillotte à même votre peau, utilisez un cache bouillote ou un tissu
- Ne pas utiliser plus de 20mn
Contre indications à l’usage de la bouillote
- blessures peau gonflée, irritée
- En cas de maladie de peau (eczéma,..)
- insuffisance veineuse
- sur une articulation présentant des signes d’inflammation : rougeurs, œdème
- hépatite (si utilisée sur le foie)
- gastrite ou ulcère (si utilisée sur l’estomac)
- Ne pas appliquer sur la tête ou le cœur
