Les cures naturopathiques ont été mises au point par Pierre Valentin Marchesseau dans les années 40. Les cures naturopathiques visent à detoxiquer l’organisme, renforcer l’énergie vitale pour parvenir à un état de santé durable. Elles peuvent être proposées simultanément. Le choix de la cure dépendra :
- de la toxémie
- de la vitalité
- du tempérament
- de l’histoire de vie
- des modes réactionnels face aux évènements vécus
- de la situation familiale actuelle, du statut social, de l’environnement professionnel
Et sera donc proposée à la suite de l’anamnèse et du bilan naturopathique réalisés en consultation.
Les cures naturopatiques sont au nombre de 4, elles sont donc l’application immédiate du bilan naturopathique.
- La cure de détoxication (détox)
- La cure de revitalisation (qui comble les carences)
- La cure de stabilisation
- La cure anti-radicalaire (pour faire face aux processus d’oxydation) créée par D. Kieffer
1- La cure de détoxication
nettoyer et drainer le milieu intérieur
Le constat
L’organisme accumule des surcharges métaboliques au sein de ses milieux intérieurs ou humeurs (sang, lymphe, liquides extra et intercellulaire ) pour différentes raisons (internes liées au métabolisme, externe liées aux intrants : alimentation, pollution, médication…).
Quand ?
Cette cure vise à éliminer et devra être conseillée plutôt au printemps à partir du 15 février – axe énergétique foie/vésicule biliaire- où à l’automne -axe énergétique poumon/gros intestin-. Elle se décompose en 3 temps, et la durée (de quelques jours à 3 semaines) doit tenir compte
- de la force vitale de la personne (il faudra exclure les personnes fatiguées, épuisées, asthéniques..)
- du terrain
- l’importance de la charge toxémique
- l’apparition d’éventuelles crises d’éliminations et de leur importance
- du ressenti du client.
La détox se pratique plutôt en lune décroissante de la pleine lune vers la nouvelle lune (les processus de détox sont plus intenses en pleine lune)
La mise en place sur 3 axes
Cette cure aura pour but de baisser le niveau de toxémie :
• En réduisant les sources de toxémie
• En ouvrant les émonctoires pour éliminer la toxémie
• En libérant de l’énergie vitale
- La diététique : ou réglage alimentaire sous forme de restrictions (il faut fermer les portes d’entrées aux toxines, assécher la source des surchages) : jeûnes, monodiètes, cures saisonnières, régime alimentaire spécifiques (régimes dissociés,..) afin d‘éliminer les aliments toxiques (protéines animales en excès, sucres raffinés, laitages, graisses saturées, alcool, excitants), les aliments qui contiennent des sources d’intolérance (gluten, lactose) mais aussi sous forme d’apport d’aliments qui renforce la détoxication (aliments riches en soufre ou en potassium et magnésium, plantes sous forme de tisanes), le retour à une alimentation hypotoxique
- la psychologie, aspect psycho-émotionnel : techniques de relaxation (massage, sophrologie, hypnose Ericksonienne, training de Shultz, yoga, Qi Qong, exercice physique, cohérence cardiaque, faire des pauses : mettre le cerveau au repos afin de récupérer l’énergie au profit des processus de l’homéostasie
- Les émonctoires : il faut aider le corps à éliminer. Il faut ouvrir et aider les portes de sortie de l’organisme que sont
- la peau stimulée par la sudation (sauna, hammam*, bains chauds à 41°C*, exercices)
- les intestins (massage, techniques manuelles réflexe (réflexologie plantaire), bains dérivatifs* douches rectales ou hydrothérapie du colon,..)
- les reins (bains froids*, douches alternées, tisanes diurétiques)
- le foie (et vésicule biliaire) (bouillotes chaudes, massage, techniques manuelles réflexe (réflexologie plantaire), les plantes
- les poumons (bol d’air de Jacquier*, aérosols d’huile essentielle..)
Le drainage humoral (plus connu sous le nom de drainage lymphatique qui doit être fait manuellement pour un maximum d’efficacité) va permettre de relancer le processus de détoxication et d’éliminer la toxémie. La lymphe va drainer le sang et les liquides extra et intracellulaire.
*le bain chaud : on se glisse dans une baignoire d’eau à 35°C puis la température augmente jusque 41°C maximum. Il stimule la circulation veineuse et lymphatique, dilate les capillaires des tissus et libère le diaphragme, muscle qui sépare la cavité thoracique et la cavité abdominale et appuie sur foie, rate et intestin
*hamman : bain de vapeur chaud moins efficace que le bain chaud
*le bain froid : préconisé par S. Kneipp. Le corps (jambe, avant bras, visage) en réaction au froid, génère de la chaleur qui va stimuler le mouvement des humeurs vers les émonctoires
tissus → capillaires→sang veineux et lymphe→toxines drainées vers le rein et la peau
*le bain dérivatif : cette technique de l’eau proposée à l’origine par Louis Kuhne (1835-1931) a été reprise sous le nom de bain dérivatif par France Guillain, qui suggère l’application de poches de gel froides au niveau du périnée afin de stimuler la mobilité du fascia et de l’intestin provoquant l’expulsion des selles et le déplacement des graisses issues de la digestion. (voir mon article)
*Le bol d’air Jacquier ou oxygénation biocatalytique (OBC) a été mis au point par René Jacquier 1911-2000, ingénieur chimiste). Notre capacité à utiliser l’oxygène diminue en raison de nombreux facteurs (pollution, stress, environnement, âge,..). Par une meilleure oxygénation cellulaire , le bol d’air Jacquier va améliorer l’assimilation et l’élimination. Il propulse une brume issue de la peroxydation de l’huile essentielle de pin des Landes qui va jouer le rôle de transporteur de molécule d’oxyègne O1 qui n’est pas oxydante comme le O2.
Cette cure va s’appuyer sur les 10 techniques naturopathiques .
2 – La cure de revitalisation
pour combler toutes les carences
Le constat
Elle vient en général à la suite de la cure de détoxication mais le naturopathe pourra la proposer en premier s’il le juge opportun (si la personne n’a pas une force vitale suffisante). Il faut constater que même si nous mettons aujourd’hui toutes les chances de notre côté au niveau nutritionnel (alimentation équilibrée, biologique, vivante..) les conditions de vie actuelles (pollution, stress, ..) augmentent les besoins de l’individu en terme de vitamines, antioxydants, acides aminés essentiels, acides gras essentiels,… Il faut tenir compte de ces facteurs émotionnels, environnementaux et énergétiques, prendre en compte l’homme dans sa globalité (l’holisme est un des fondements de la naturopathie). Les carences s’étant creusées depuis de nombreuses années (plus pollution électro-magnétique, les ondes wifi..), cette cure est proposée aujourd’hui aussi souvent que la cure de détox.
Cette cure doit permettre de combler les carences au sens large qui peuvent être le résultat :
- de la cure de détox (qui élimine les toxines mais aussi vitamines et oligo éléments)
- de la prise de médicaments
- excès d’hydrothérapie
- l’excés de sauna ou de pratique d’hydrothérapie
- les aliments eux mêmes de plus en plus raffinés, dépourvus de vitamines et minéraux
- surmenage(professionnel, psychologique, sportive)
Quand ?
Elle se pratique en lunaison de préférence croissante (de la nouvelle lune vers la plein lune).
Cette cure dure 2 à 3 fois plus longtemps que la précédente soit 2 à 3 mois et il est possible de coupler la cure de détoxication et la cure de revitalisation
La mise en place
Cette cure s’articule suivant plusieurs axes afin d’assurer une vitalité constante :
- La mise en place d’une alimentation hypotoxique (régime biologique humain) : la plus vivante possible pour un minimum d’effort digestif (au moins 80% de crudités végétales fruits et légumes frais, graines germées) et élimination maximale des dévitalisants (alcool, tabac, surmenage, sédentarité, excitants, source pollution électro-magnétique (micro onde, portable, stress, portable, wifi..)
- La mise en place d’un plan nutritionnel individuel : apporter des aliments spécifiques à la personne suivant sa force vitale, ses activités physiques..des alimentes propres à fournir de l’énergie, à lutter contre le stress..
- Les apports de compléments nutritionnels individualisés et de super aliments : eau de mer (eau de quinton), pollen frais, algues, plantes adaptogènes, jus de légumes crus, oléagineux, ferments lactiques
- L’utilisation du bol Jacquier, de douches froides, douches écossaises, des outils de protection contre les pollution électro-magnétiques
- La révision de notre mode de vie : prendre du temps pour soi, favoriser la mise au vert (promenade, contact avec la nature, massage, activité sportive ou culturelle) ..tout ce qui peut apporter détente et relaxation, apporter de l’importance à la qualité du sommeil, s’entourer de personnes stimulantes et positives
Cette cure va s’appuyer sur les 10 techniques naturopathiques
3 – La cure de stabilisation
pour une harmonie globale
Elle suppose que les cures de détoxication et de revitalisation aient pu évacuer toutes surcharges et combler toutes carences, ce qui est rarement le cas. Elle s’apparente plutôt à une cure de stabilisation des acquis et des modes de fonctionnement de notre organisme durant les deux premières cures sinon elle serait l’idéal de vie (corps, alimentation, environnement et activités en parfaite harmonie).
4 – La cure antiradicalaire
source d’antioxydants
Le constat
Fort des recherches basées aux Etats unis sur les processus d’oxydation, Daniel Kieffer s’en est inspiré pour mettre en place cette cure. Elle complète la cure de détox et ne peut en être dissociée. En effet les radicaux libres font partie de la toxémie que l’on vise à éliminer.
Quand ? Pour qui ?
L’oxydation provient de l’ensoleillement excessif, tabac, médicaments, surmenage physique ou intellectuel, radiations..et se manifeste en premier lieu par la peau (rides) mais aussi par des pathologies (cataracte, arthrose, maladie cardiaque). Elle sera donc particulièrement utile pour les personnes qui fument sous traitement médical, exposées à l’ensoleillement et/ou aux radiations, surmenées, …
La mise en place
Cette cure a pour but de :
- limiter au maximum les sources d’oxydation (tabac, alcool, soleil en excès, stress, surmenage..)
- proposer un apport individualisé par l’apport d’anti-radicaux libres ou antioxydants naturels Aliments riches en antioxydants(fruits et légumes colorés et mûrs, les baies, pollen frais, spiruline) -ou compléments alimentaires (vitamines A/C/E, oligoéléments sélénium zinc), super aliments
Sources : D.Kieffer « la naturopathie c’est quoi ? » « Les cures naturopathiques » – D.Léaud-Zachoval « la naturopathie au quotidien »
